【効率的な仕事・勉強に役立つ】集中できる時間帯とは？

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。集中できる時間は限られています。できれば、集中できる時間帯に勉強や仕事をしたいですよね？何事も「集中できるタイミングで効率よくこなしたい！」と考えるのは当然のこと。しかし自分...

【筋トレやダイエットに効く！】プロテインの効果5選と正しい飲み方

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。筋トレといえば、プロテイン。プロテインは、筋肉に効くだけではありません。さまざまな効果が明らかになっています。そこで今回は、ダイエットや筋トレに効く！プロテインの効果5選や正...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさん、ナッツ類は食べますか？ナッツって、健康効果が半端ないんです。ナッツの健康効果はさまざまな研究で明らかになっています。いわずと知れたスーパーフードです。今回はナッツの...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。新型コロナウイルスの拡大に伴い、従来のオフィス通いから家でのテレワークになった方も多いでしょう。新卒でフリーランスになり、新型コロナウイルスが拡大する以前からテレワークをして...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。「人に与える人は成功する。」聞いたことがあるような言葉でしょう。なんとなく正しいような気がします。一方で、「それって本当に正しいの？」「与える人って悪い人から搾取されて、結局...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさん、散歩（ウォーキング）していますかー？散歩の効果はさまざまな研究で明らかになっています。僕の日課（【健康習慣】健康オタクちゃいよーの1日を紹介）のひとつは森の中での散...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさん、アロマをたいてますかー？そもそもアロマとは、植物や花などの「香り」のことです。アロマの種類によっては、リラックス効果があります。気分が落ち込んだ時や疲労を感じる時にア...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。自分の部屋やオフィスに観葉植物はありますか？観葉植物は、インテリアとして楽しめだけではなく、さまざまな効果があることがわかっています。それでは、さまざまな研究で明らかになった...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。ミトコンドリアは、体のエネルギーを作る細胞であり、「体の発電所」とも呼ばれています。ミトコンドリアの量・質が低下することで、エネルギー供給量が減り、スタミナが落ちます。疲労...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。昨年は新卒フリーランスとして海外を転々とする「海外ノマド」でしたが、現在は新型コロナウイルスの拡大に伴い、旅を自粛中。新型コロナウイルスが収束したら、またノマドを再開する予定...