【科学的根拠あり】ナッツの健康効果5選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。みなさん、ナッツ類は食べますか？ナッツって、健康効果が半端ないんです。 ナッツの健康効果はさまざまな研究で明らかになっています。いわずと知れたスーパーフードです。 今回はナッツの...
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ライフハック【在宅勤務・テレワーク】おすすめ便利グッズ14選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 新型コロナウイルスの拡大に伴い、従来のオフィス通いから家でのテレワークになった方も多いでしょう。 新卒でフリーランスになり、新型コロナウイルスが拡大する以前からテレワークをして...
ライフハック【科学的で実証】与える人が成功する時代！ギバーのススメ
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 「人に与える人は成功する。」聞いたことがあるような言葉でしょう。なんとなく正しいような気がします。 一方で、「それって本当に正しいの？」「与える人って悪い人から搾取されて、結局...
ライフハック【科学的根拠あり】散歩（ウォーキング）の効果5選！
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさん、散歩（ウォーキング）していますかー？散歩の効果はさまざまな研究で明らかになっています。 僕の日課（【健康習慣】健康オタクちゃいよーの1日を紹介）のひとつは森の中での散...
ライフハック【ストレス解消に！】リラックス効果の高いおすすめアロマ5選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。みなさん、アロマをたいてますかー？そもそもアロマとは、植物や花などの「香り」のことです。 アロマの種類によっては、リラックス効果があります。気分が落ち込んだ時や疲労を感じる時にア...
ライフハック【科学的根拠あり】観葉植物の効果5選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 自分の部屋やオフィスに観葉植物はありますか？観葉植物は、インテリアとして楽しめだけではなく、さまざまな効果があることがわかっています。 それでは、さまざまな研究で明らかになった...
ライフハック【元気の源】ミトコンドリアを増やす・活性化する方法3選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 ミトコンドリアは、体のエネルギーを作る細胞であり、「体の発電所」とも呼ばれています。 ミトコンドリアの量・質が低下することで、エネルギー供給量が減り、スタミナが落ちます。 疲労...
旅【ノマド・国内編】新型コロナウイルスが収束したら住みたい場所5選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 昨年は新卒フリーランスとして海外を転々とする「海外ノマド」でしたが、現在は新型コロナウイルスの拡大に伴い、旅を自粛中。 新型コロナウイルスが収束したら、またノマドを再開する予定...
旅【ノマド候補地】新型コロナウイルスが収束したら住みたい国5選
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 昨年は、海外ノマド生活をしていましたが、新型コロナウイルスの拡大に伴い、旅を自粛中です。 今後数年間は海外に行けないかも知れません。とはいえ、いつかまた自由に海外を旅できる日は...
ライフハック「やりたくないことリスト」のススメ！
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんは「やりたくないことリスト」がありますか？「やりたいことリスト」よりも先に「やりたくないことリスト」を作りましょう。 好きなことだけで生きていくのが理想です。しかし、ハ...