【最強のスーパーフード！】ブルーベリーの効果5選

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさんはブルーベリーを食べますか？僕は毎日ブルーベリーを食べてます。笑ブルーベリーってめちゃんこ体にいい「スーパーフード」の一種なんです。ブルーベリーは「目にいい」印象が...

【科学的根拠あり】早起きのデメリット5選

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさん早起きしてますかー？「早起きは三文の徳」なんて言葉があったり、成功者はみんな早起き（現アップルCEOティムクックは4時半起き・スターバックスのCEOハワードシュルツも4...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。実は1ヵ月半ほど前から筋トレをはじめました〜。科学的根拠を元にした筋トレを実践中！あと1ヵ月半でシックスパックを手に入れる予定です！そんなちゃいよー最新情報はさておき、調べて...

イラカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさんは一人で過ごす時間はどれくらいありますかー？ちなみに僕は今まさに一人です。というのも、家族や友人のいる日本を離れ、マレーシアのクアラルンプールにいるからです。人は群れる...

イラカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。僕は最低でも「1日1笑」を目安に笑いのある日々を過ごしています。基本的に笑いのツボが浅めです。「インレー湖か！」(世界一浅い湖)って突っ込まれたこともあります。笑そんな話はさて...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさんは本を読みますかー？僕は年間100冊以上本を読んでいます。就寝前の読書は僕にとっては欠かせない日課です。読書には計り知れないメリットがあると、身をみって感じています...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさんはSNSを一日でどれくらい使っていますか？インスタをはじめ、フェイスブック・ツイッターなど、毎日何かしらのSNSをチェックする人がほとんどでしょう。ただし、SNS依存...

イランカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。今年3月に大学を卒業し、新卒フリーランスとしての活動を開始し、すでに半年以上経ちました。しばらくは実家のある札幌で過ごしていましたが、9月中旬からは海外を転々としています。い...

イラカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。みなさんは仕事合間の休憩時間、どのように過ごしていますか？もしかしたらその休み方、間違っているかもしれません。僕自身、間違った休み方をしていたので、疲れがとれず、仕事がはかどり...

イラカラプテ〜どうも、ちゃいよーです。皆さん〜仕事はははかどっていますか〜？せっかく仕事するなら効率をあげたいですよね？生産性をあげて、仕事をササッと終わらせましょう！僕も実践している科学的根拠のある生産性の高め...