イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 実は1ヵ月半ほど前から筋トレをはじめました〜。科学的根拠を元にした筋トレを実践中！あと1ヵ月半でシックスパックを手に入れる予定です！ そんなちゃいよー最新情報はさておき、調べて...

イラカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんは一人で過ごす時間はどれくらいありますかー？ちなみに僕は今まさに一人です。というのも、家族や友人のいる日本を離れ、マレーシアのクアラルンプールにいるからです。 人は群れる...

イラカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕は最低でも「1日1笑」を目安に笑いのある日々を過ごしています。基本的に笑いのツボが浅めです。「インレー湖か！」(世界一浅い湖)って突っ込まれたこともあります。笑 そんな話はさて...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんは本を読みますかー？ 僕は年間100冊以上本を読んでいます。就寝前の読書は僕にとっては欠かせない日課です。 読書には計り知れないメリットがあると、身をみって感じています...

イラカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんは仕事合間の休憩時間、どのように過ごしていますか？もしかしたらその休み方、間違っているかもしれません。 僕自身、間違った休み方をしていたので、疲れがとれず、仕事がはかどり...

イラカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 皆さん〜仕事はははかどっていますか〜？ せっかく仕事するなら効率をあげたいですよね？ 生産性をあげて、仕事をササッと終わらせましょう！僕も実践している科学的根拠のある生産性の高め...

イラカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 多かれ少なかれ、何かしらのストレスを抱えているはずです。僕も日々ストレスを抱えています。 適度にストレスを解消して、ストレスと向き合っていくしかありません。定期的にストレスを解消...