イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 2020年最後の実験として、14日間のカフェインリセットをしました。カフェインリセットとは、文字通り「カフェイン断ちをすること」です。 僕はこの数年間、ほぼ毎日コーヒー・お茶・...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕は眠るのが苦手で、気付けば朝…なんて日もあります。とはいえ、日々働く上で、不眠は死活問題です。そこで自分なりに快眠法を調べたり、安眠グッズを試したりしています。 今回は不眠で...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。みなさん、アロマをたいてますかー？そもそもアロマとは、植物や花などの「香り」のことです。 アロマの種類によっては、リラックス効果があります。気分が落ち込んだ時や疲労を感じる時にア...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさん昼寝してますかー？僕は毎日20分の昼寝をしています。昼寝をすると、脳がスッキリして、その後の仕事が捗るんです。過去の記事でも昼寝について書きました→（【科学的に正しい】...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさん早起きしてますかー？「早起きは三文の徳」なんて言葉があったり、成功者はみんな早起き（現アップルCEOティムクックは4時半起き・スターバックスのCEOハワードシュルツも4...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんはSNSを一日でどれくらい使っていますか？インスタをはじめ、フェイスブック・ツイッターなど、毎日何かしらのSNSをチェックする人がほとんどでしょう。 ただし、SNS依存...

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕は、毎晩寝る前に瞑想します。 座って、目を閉じて行う例のアレですね。 皆さんは、「瞑想」について、どんなイメージをもっているでしょうか？ アピリチュアルで怪しい…。 一部の修...