【結論:体調改善】カフェインリセットを14日間やった結果
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 2020年最後の実験として、14日間のカフェインリセットをしました。カフェインリセットとは、文字通り「カフェイン断ちをすること」です。 僕はこの数年間、ほぼ毎日コーヒー・お茶・...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 2020年最後の実験として、14日間のカフェインリセットをしました。カフェインリセットとは、文字通り「カフェイン断ちをすること」です。 僕はこの数年間、ほぼ毎日コーヒー・お茶・...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕は眠るのが苦手で、気付けば朝…なんて日もあります。とはいえ、日々働く上で、不眠は死活問題です。そこで自分なりに快眠法を調べたり、安眠グッズを試したりしています。 今回は不眠で...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 昨年はタイ・バンコクやマレーシア・クアラルンプール、ニューヨークなど海外を転々としていまたが、昨今のパンデミックにより、ノマド(移動生活)を一時休止中。 とはいえ、家にいながら...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 ヨガの健康効果を知っていますかー?ヨガをやると「体が柔らかくなりそー」漠然とそんなイメージをもっている人が多いでしょう。 そこで今回は、海外の研究を元に科学的根拠のある「ヨガの...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさん瞑想していますかー?僕は毎日メイソウ(瞑想・迷走)の日々です。瞑想ってスピリチュアルなものだと思っていません? 全然違いますよ。瞑想の効果は科学的に裏付けられています。...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 人間は環境の生き物です。自分に最適な環境をデザインすることで、より勉強や仕事が捗るようになるでしょう。 Webライター&ブロガーとして、普段から部屋で仕事をしている僕が...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 集中できる時間は限られています。できれば、集中できる時間帯に勉強や仕事をしたいですよね? 何事も「集中できるタイミングで効率よくこなしたい!」と考えるのは当然のこと。しかし自分...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 筋トレといえば、プロテイン。プロテインは、筋肉に効くだけではありません。さまざまな効果が明らかになっています。 そこで今回は、ダイエットや筋トレに効く!プロテインの効果5選や正...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。みなさん、ナッツ類は食べますか?ナッツって、健康効果が半端ないんです。 ナッツの健康効果はさまざまな研究で明らかになっています。いわずと知れたスーパーフードです。 今回はナッツの...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 新型コロナウイルスの拡大に伴い、従来のオフィス通いから家でのテレワークになった方も多いでしょう。 新卒でフリーランスになり、新型コロナウイルスが拡大する以前からテレワークをして...