イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 みなさんマッスルしていますかー？僕は筋トレをはじめて5ヶ月目。日々、筋肉の成長を実感しています。 筋トレをする誰しもが最小限の努力で最大の効果を…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 僕はサウナにハマっています。地元の友人とサウナ、友達とサウナ、父親とサウナ…とにかくサウナ！イチ、ニ、サウナー！ サウナはサイコーですよ。実際、…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 みなさん、日記を書く習慣はありますか？僕自身、野球部時代は野球日記を、いまはフリーランス日記をつけています。 日記を書くメリットは、計り知れませ…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 「ちょっとした空き時間にスマホをいじってしまう」「スマホがないと不安」「なんの目的もなくだらだらスマホでアプリや動画を観てしまう」 思い当たる方…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 ハーブは古くから心身に良い影響を与える植物として、治療や消毒に利用されてきました。 ハーブに含まれるビタミン、ミネラル、鉄分などの栄養成分は体の不調に効くことが明らかになってい…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 当ブログでは、自然がヒトに与える様々なメリットを紹介してきました。 自然には、リラックス効果をはじめ、創造力アップや認知機能の向上など様々なメリ…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよー（@Ryohei_Chaiyo）です。 僕は読書が好きで定期的に本屋を訪れます。地元の本屋から海外の本屋まで、これまで様々な本屋に訪れてきました。 店頭に並んでいる本の種類をみて、客層…