イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんマッスルしていますかー？僕は筋トレをはじめて5ヶ月目。日々、筋肉の成長を実感しています。 筋トレをする誰しもが最小限の努力で最大の効果を発揮したいと思うでしょう。僕もそ…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕はサウナにハマっています。地元の友人とサウナ、友達とサウナ、父親とサウナ…とにかくサウナ！イチ、ニ、サウナー！ サウナはサイコーですよ。実際、様々な健康メリットがわかっていま…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさん、日記を書く習慣はありますか？僕自身、野球部時代は野球日記を、いまはフリーランス日記をつけています。 日記を書くメリットは、計り知れません。心身ともに様々な効果があるこ…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 「ちょっとした空き時間にスマホをいじってしまう」「スマホがないと不安」「なんの目的もなくだらだらスマホでアプリや動画を観てしまう」 思い当たる方はすでにスマホ依存に陥っています…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 ハーブは古くから心身に良い影響を与える植物として、治療や消毒に利用されてきました。 ハーブに含まれるビタミン、ミネラル、鉄分などの栄養成分は体の不調に効くことが明らかになってい…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 当ブログでは、自然がヒトに与える様々なメリットを紹介してきました。 自然には、リラックス効果をはじめ、創造力アップや認知機能の向上など様々なメリットがあります。 特に森林浴は、…

イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 僕は読書が好きで定期的に本屋を訪れます。地元の本屋から海外の本屋まで、これまで様々な本屋に訪れてきました。 店頭に並んでいる本の種類をみて、客層や地域のトレンドが読めたります。…