【科学的根拠あり】ヨガの健康効果7選!ダイエット効果ある?
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 ヨガの健康効果を知っていますかー?ヨガをやると「体が柔らかくなりそー」漠然とそんなイメージをもっている人が多いでしょう。 そこで今回は、海外の研究を元に科学的根拠のある「ヨガの...
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イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 筋トレといえば、プロテイン。プロテインは、筋肉に効くだけではありません。さまざまな効果が明らかになっています。 そこで今回は、ダイエットや筋トレに効く!プロテインの効果5選や正...
イランカラプテ〜 どうも、ちゃいよーです。 みなさんマッスルしていますかー?僕は筋トレをはじめて5ヶ月目。日々、筋肉の成長を実感しています。 筋トレをする誰しもが最小限の努力で最大の効果を発揮したいと思うでしょう。僕もそ...